Ливенский дом социального обслуживания

С 19 по 25 мая проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая)

Эндокринная система играет ключевую роль в поддержании общего здоровья и нормального функционирования организма. Она регулирует обмен веществ, рост, развитие и уровень энергии.

Меры профилактики включают:
Сбалансированный рацион, богатый витаминами и минералами.
Контроль потребления сахара и углеводов для предотвращения диабета.
Достаточное потребление йода для нормальной работы щитовидной железы.
Регулярные физические нагрузки (не менее 150 минут в неделю) и силовые тренировки для улучшения обмена веществ и чувствительности к инсулину.
Управление стрессом с помощью методов релаксации, таких как йога и медитация.
Достаточный сон (7-9 часов в сутки) для нормального функционирования эндокринной системы.

Особое значение в этой сложной системе имеет щитовидная железа, для нормальной работы которой крайне важен йод. Этот микроэлемент необходим для синтеза гормонов - он оказывает непосредственное влияние на работу головного мозга, иммунный статус и даже умственные способности человека.

Организм человека не синтезирует йод и чтобы поддерживать здоровое функционирование щитовидной железы и всего организма, необходимо ежедневно включать продукты богатые йодом, а также периодически принимать препараты, содержащие йод в профилактической дозе.

Забота о здоровье должна быть приоритетом.
Больше о здоровье читайте на портале «ТакЗдорово»: www.takzdorovo.ru